"Если Солнце закончиться, нам пи*дец!"
грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут.
Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.
Так вот, если у вас имеются шесть недель, посвятите их ударной тренировочной программе, которая воплощает последнее слово спортивных ученых. Называется она «5-10-20». В первом упражнении вы будите делать 5 повторов в сете, во втором – 10 и в третьем – 20. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы.
Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три – по одному на каждый вышеуказанный параметр. Но одного этого мало. Лучшую стимуляцию обеспечивает трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.
Мышце нельзя дать шанса приспособится к нагрузке.
Бой она ведет по правилам честного спарринга, отбивая удары противника-одиночки.
Если же удары сыпятся со всех сторон…
Мы предлагаем вам два варианта уникальной программы. Первый – для новичков, другой – для продвинутых атлетов.
Разница лишь в подборе упражнений, а суть одна – формула «5-10-20». В обоих случаях применяется трисет.
Данную схему можно успешно применить к спине и ногам.
Причем, опытные атлеты могут увеличить объем тренинга. Тренироваться нужно дважды в 7-10 дней.
Сенсационный результат гарантирован.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут.
Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.
Так вот, если у вас имеются шесть недель, посвятите их ударной тренировочной программе, которая воплощает последнее слово спортивных ученых. Называется она «5-10-20». В первом упражнении вы будите делать 5 повторов в сете, во втором – 10 и в третьем – 20. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы.
Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три – по одному на каждый вышеуказанный параметр. Но одного этого мало. Лучшую стимуляцию обеспечивает трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.
Мышце нельзя дать шанса приспособится к нагрузке.
Бой она ведет по правилам честного спарринга, отбивая удары противника-одиночки.
Если же удары сыпятся со всех сторон…
Мы предлагаем вам два варианта уникальной программы. Первый – для новичков, другой – для продвинутых атлетов.
Разница лишь в подборе упражнений, а суть одна – формула «5-10-20». В обоих случаях применяется трисет.
Данную схему можно успешно применить к спине и ногам.
Причем, опытные атлеты могут увеличить объем тренинга. Тренироваться нужно дважды в 7-10 дней.
Сенсационный результат гарантирован.
-
-
07.01.2013 в 04:23-
-
07.01.2013 в 15:38через год мать родная не узнает
-
-
09.01.2013 в 23:25По этой системе занимаешься?
-
-
09.01.2013 в 23:27Копирую из паблика на ФБ, то что Рейнис лайкает. И смотрю на деле как оно, если вижу что так занимается энное количество людей, причем видных издалека, то попробовать стоит. Мне не нужны "революции" и "мега результаты", мне сперва спину предохранить от параличей и к лету потерять стыд снимать одежду.
-
-
10.01.2013 в 01:05